2024年11月6日，由上海市教育委员会主办、上海高校心理健康教育与咨询示范中心（华东师范大学）承办的“正念减压训练的理论与实践”专题培训在华东师范大学闵行校区学生之家的幸福研习空间顺利启动。海军军医大学心理系教授蒋春雷，上海交通大学医学院附属精神卫生中心康复科主任范青，北京大学心理与认知科学学院副院长、临床与健康心理学系主任刘兴华，上海第二工业大学心理健康教育与咨询中心教授毕玉芳等应邀作为主讲嘉宾，将为来自上海交通大学、华东师范大学、华东政法大学等20余所高校的32名专、兼职心理咨询师和辅导员们进行精彩的培训与辅导。
开班仪式由华东师范大学心理健康教育与咨询中心副主任吴冉主持。心理健康教育与咨询中心主任庄瑜致辞，向主讲嘉宾表达由衷感谢，对各位学员表示热烈欢迎，期望学员们可以通过培训学有所得，更好服务学生心理健康工作。之后，心理健康教育与咨询中心专职咨询师陈洁宇向学员介绍了四天培训的总体安排。 第一天的培训由海军军医大学心理系教授蒋春雷主讲。蒋教授从冥想的历史与发展演化、冥想的科学与压力管理、冥想的推广与简易冥想三个方面展开了细致的讲解，并从应激医学的视角出发，系统地介绍了应激压力对人们身心健康的负面影响，从认知调整、情绪疏导、社会支持等方面给出了科学有效的操作建议。 在理论学习的同时，蒋教授带领学员进行了“正念呼吸”、“身体扫描”、“正念行走”等练习。这些现场活动加强了学员们对正念冥想概念的理解，深化了对正念冥想的体察，实实在在地让学员们感受到了正念冥想的魅力。 在接下来的四天培训中，学员们将继续跟随各位专家学习正念的相关理论和实践技术，提高正念方面的专业性和胜任力，进而提升高校心理健康教育工作的成效，促进学生心理健康发展。
