5月25日是全国心理健康日，以“数智向心，与AI共生”为主题的2026年华东师范大学心理健康教育活动季于4-6月在校内有序开展、温情落地，为数字化校园建设浸润温暖的心理底色。本次活动季由华东师范大学党委学生工作部、华东师范大学心理健康教育与咨询中心牵头，联动各院系统筹落地、协同开展，紧扣上海市“健康第一，全员育心”活动理念，围绕数智镜像・自我认知、算法心绪・情绪管理、云端陪伴・人际联结、数字断联・身心整合、智创未来・生涯意义五大板块系统策划开展系列活动。活动立足数智时代青年心理发展特点，深度融合人工智能与心理健康教育，旨在引导学子适应数智生活、拥抱AI时代，科学疏导心理情绪、化解成长困惑，持续强化学生心理调适能力，培育学子理性平和、从容共生、向阳成长的积极心理品质。
活动季期间，各类融合数字科技与人文疗愈的特色活动轮番开展，吸引全校学子踊跃参与。从AI音乐心理疗愈、算法心绪情绪工坊、数字断联冥想等数智特色体验，到鼓圈疗愈、曼陀罗水彩、OH卡探索、各类手作减压工坊等艺术疗愈项目；从趣味运动会、羽毛球赛、草地歌会等体育文体活动，到心理委员专题培训、生涯规划沙龙、摄影征集、跨校联谊、朋辈谈心分享等成长赋能活动。所有活动紧扣五大育心板块，既借助智能工具拓宽自我探索渠道，也引导大家主动脱离屏幕束缚、回归真实人际与身心体验，帮助学生缓解AI时代焦虑、梳理情绪、明晰生涯方向。在数智赋能与人文温情的双向融合中，全方位助力学子在数智时代与自我和解、与AI共生、与成长同行。
以下为部分已开展的精彩活动回顾：
传播学院
解压活动——鼓圈体验工作坊
为切实关怀学生心理健康，舒缓同学们学业与生活压力，传播学院依托心理健康宣传月开展鼓圈解压体验工作坊，由陈萌婕老师带领全体参与师生开启一场律动疗愈之旅。本次鼓圈活动不设音乐门槛，主打随心敲击、自由表达，以节奏搭建起非语言的心灵对话桥梁。活动现场师生围圈落座，借助手鼓、底鼓、沙锤等多样打击乐器即兴互动，零散节拍在引导下汇聚成富有力量的韵律。同学们跟随鼓点舒展身心、默契配合，在沉浸式律动中卸下焦虑与疲惫，尽情释放内心情绪。活动中，陈萌婕老师结合专业心理健康知识，向同学们讲解鼓圈“联结自我、联结他人、联结当下”的内核，引导大家主动觉察情绪、学会合理疏导压力。在协作互动的轻松氛围里，同学们掌握了实用的情绪调节技巧，进一步增强心理韧性，收获温暖的集体归属感。
「心灵奇旅」520心理健康主题活动日
学院立足心理健康宣传月育人工作，策划开展「心灵奇旅」520心理健康主题活动日，创新采用打卡集章闯关模式，打造四大特色治愈摊位，以文字创作、趣味互动、温情寄语为载体，舒缓学子学业焦虑，引导大家接纳自我、关照内心。活动设置情绪拼图·拼贴诗、击掌计划、断句大作战、写给未来的话四大体验板块。同学们自由拼贴文字创作情绪小诗，手绘掌心卡片传递温暖，在趣味文字游戏中开怀放松，提笔书写对自我与未来的期许，在轻松多元的互动中安放情绪、释放积攒已久的压力。活动配套暖心文创礼品，参与摊位打卡即可集章兑换解压捏捏乐、迷你摆件等好物，集齐印章还能抽取终极大奖，在满满的仪式感中收获治愈与惊喜。整场活动氛围温馨柔和，同学们在同伴交流中抚平心绪，学会正视自身情绪、汲取前行力量。
法学院
“云书寄山海”书写活动
在校生给毕业生手写明信片，送上毕业祝福语。明信片覆盖了所有毕业生，并被放于学院毕业典礼现场，作为惊喜环节出现。祝福卡片上字字真挚，句句温暖，将最纯粹的美好期许诉诸笔尖。一纸薄笺，承载着浓浓敬意与美好祝愿，以文字传情，以温柔接力，为热烈的毕业季增添了一抹温暖的底色。
“冰心藏玉瓶”手作活动
5月23日、27日两场“情绪瓶制作”活动中，志愿者带领同学们亲手制作了充满疗愈意义的能量瓶。小小的能量瓶，是专属的心灵容器，可以将生活中的压力、烦恼、低落情绪尽数封存，也可以装入期许与热爱，为自己赋能，以此和解焦虑、接纳自我。在专注创作的过程中，紧绷的情绪慢慢舒缓，积攒的压力悄然释放，大家在亲手创作的过程中治愈自我，与生活温柔和解。
公管×国汉心理委员培训会
学院依托“幸福驿站”心理育人品牌，联合国际汉语文化学院开展心理委员专题培训会，特邀校心理健康教育与咨询中心高言老师授课，全面提升各班心理委员朋辈帮扶专业能力。培训以互动游戏破冰导入，围绕大学生常见发展性心理困扰、心理危机早期识别信号展开细致讲解，清晰区分成长型情绪问题与障碍性心理问题的不同特征，传授倾听共情、正向引导、及时上报的标准化应对方法。授课过程中，心理委员结合班级工作实际交流困惑，老师针对性答疑解惑，同时引导大家树立“助人自助”理念，明晰自身工作职责与心理边界，避免过度消耗自身情绪。本次培训夯实了班级心理防护网络，强化了心理委员“早发现、早关怀、早转介”的值守意识。
2026三院联谊毕业舞会
学院联动计算机科学与技术学院、心理与认知科学学院共同举办2026三院联谊毕业舞会，以星河共舞的浪漫形式，为毕业生打造温情告别校园的专属仪式。活动现场氛围感满满，各院学子齐聚多功能厅，伴着悠扬乐曲结伴起舞，在轻松欢快的互动中拉近跨院情谊。舞会搭建起交流相聚的平台，毕业生暂别学业求职的压力，在舞步与欢声笑语中珍藏同窗回忆，互道前路祝福，定格独属于师大的青春浪漫瞬间。此次联谊活动丰富了毕业季文化载体，舒缓了毕业生离别焦虑与就业迷茫情绪。
华东师大首届“治理之声”公共管理情景演绎大赛
学院创新MPA实践育人形式，举办首届“治理之声”公共管理情景演绎大赛，以“情景舞台+案例阐释”融合模式，引导学子扎根基层治理实景、深化专业理论运用。五支MPA班级队伍围绕社区停车乱象、政务窗口服务、数字治理困境、公厕形式主义、乡镇政策执行等基层真实痛点编排剧目，将委托代理、多元协同、数字政府等公共管理理论融入舞台演绎，兼具故事趣味性与专业思辨性。校内外专家、基层实务工作者组成评审团，从剧本创意、舞台呈现、理论剖析多维度点评打分，现场同步颁发新锐风采奖、综合优胜奖、最佳案例奖等荣誉。大赛实现公共管理学习从书本理论到实景演绎的升级转化，锤炼学子观察社会、剖析治理难题的综合能力。
“数智向心，与AI共生”心理健康季系列活动，是华东师范大学立足数智化育人新场景、深化新时代心理健康教育的创新实践，也是学校紧跟教育发展趋势、落实心理健康育人工作要求的生动践行。一系列兼具科技感、人文感、治愈感的特色活动，充分融合数字智能与心理育人理念，切实丰富了校园心理健康教育载体，拓宽了心理育人维度，充分彰显了学校坚守全人教育、赋能学生终身成长的育人初心与扎实行动。
展望未来，华东师大将持续深耕数智化心理健康教育新模式，不断探索AI赋能心理育人的创新路径，持续搭建多元化、智能化、全覆盖的校园心理支持体系，助力广大学子在数字化时代筑牢心理根基、锤炼心理韧性、明晰成长方向。让每一位师大学子都能从容适配数智生活、理性拥抱智能变革，以健康的心态、昂扬的姿态奔赴成长征程，为学校心理健康教育事业的创新发展持续注入青春活力。
本届心理健康教育活动季已圆满落幕，各院系的精彩活动回顾在持续更新中，敬请期待……