2014年11月5日下午一点半，在华东师大闵行校区的三教102，心理咨询中心的张亚老师给数学系的同学们带来了一场讲座，主题是：如何尽快适应大学生活？
张老师以提问“大学生活有神马不同？”开始了和同学们的互动。这个符合年轻人口味的问题得到了同学们的热烈反应：“妹子多”、“没人管”、“好新鲜”、“牛逼扎堆”、“寻通道中”，甚至还有“吐槽无力”。老师由此将同学们的问题归结为四大方面，并一一作了专业的解释。
第一个类别是学业压力。张老师介绍，现在大一新生来咨询的问题，很多都跟学业有关。初入大学校园，难免有些不适应。老师用时下热门的一些词来描述大学里的学生：从不学习却分数很高的学神、刻苦学习因此分高的学霸、放弃学习并且成绩差的学渣、以及很努力却怎么也拿不到高分的学弱。老师问同学们属于哪一类？同学们表示自己是学弱。老师安慰说，但凡学霸，一般都经历过学弱的阶段，大家不用担心，坚持就好。在这里张老师引入了国外心理学中的ABC理论：A代表事件，C代表结果，一般来说，A能直接导致C，但是，其中还有个B会起作用，那就是Belief（信念）。老师解释说，信念是你前进道路上的指明灯。如果你现在尚是学弱一枚，如果你抱着“就这样吧，我是学不好了”的心态，那么你就会滑到学渣；而如果你拥有“总有一天我的努力会有回报”的信念，那么你成为学霸的可能性很大。所以，在你彷徨不知所措、不知道该不该坚持下去的时候，就想想ABC理论，想想你心中的信念。
接下来进入下一个类别：宿舍关系。张老师说，来找她咨询的学生，好多都抱怨过“我的室友是个奇葩”。那么，如何和“奇葩”室友和谐共处呢？老师现场提问，同学们给出的答案是：多交流，多沟通。老师表示赞同。接着老师给大家讲了一段亲密无间的关系是如何建立起来的，以帮助大家构建和谐寝室，对谈恋爱也有帮助。老师在黑板上画了一个大的田字格，分别写入“你知我知（公开区）”→“你不知我知（隐藏区）”→“你知我不知（盲区）”→“你不知我不知（潜能区）”。张老师解释道，处于公开区的人们，一般是普通的关系，即双方没有秘密，接收的信息都是对等的。在接触一段时间后，两人会进入隐藏区，即出于礼貌，我们会有信息保留，如当下的“我就看看，不说话”。当两人关系到好友级别时，就会有“你知我不知”的现象出现，比如当我背后被人贴了纸条，或者我脸上妆花了，这时候冒死告诉我的都是真爱。到最后，密友或者恋人可以进入到潜能区，双方互相努力发掘对方的潜力所在，这是一个十分美好的区域。老师提到，有同学问，怎样才能知道我还爱不爱TA？其实，有一个很简单的方法来检验，那就是你和TA在一起，你有没有变成一个betterme。你有没有更自信了，有没有更热爱生活了，或者相反你变得拘束了，有压力了，这些都是检验爱还存不存在的方法。
第三个类别于是来到了恋爱关系。张老师说常常有人询问她如何表白更有效。她介绍了一个方法，取道“吊桥实验”。吊桥实验是说，青年男女在吊桥上会因为害怕而心跳加速，但是当事人容易归因为“因为动心”，所以误以为自己爱上了对方，这时候表白是最佳时机。张老师接着说，这样看来，你们想要表白的话，就趁心爱的人刚刚跑好步吧。同学们都笑了。关于爱情，老师作了一个延伸，介绍了爱情中的“金三角理论”。激情、承诺和亲密构成一个爱情金三角，三者互相转化，牢牢巩固爱情。恋人们刚在一起时会充满激情，奈何激情短暂，如何为爱情保鲜？那就需要承诺。只有恪守承诺的情侣才能保持感情长久，最终取得亲密关系。
最后一部分是和导师的关系。因为在座大多是大一新生，还没有遇到这个问题，所以老师简单介绍了几个例子，并且给出了建议，那就是多和导师沟通。毕竟，“没有什么事是不能坐下来谈的”。张老师最后给大家推荐了一些心理影视和书籍，并且展示了华师大心理咨询中心的网站、电话和地址，她鼓励同学如果需要心理疏导，可以随时预约。结束讲座后，同学们给予了热烈的掌声。
（撰稿：陶时悦）