2025年10月21日，由上海高校心理健康教育与咨询示范中心（华东师范大学）承办的“心源绿洲——正念自然疗愈与心理潜能开发”专题培训，在华东师范大学闵行校区学生之家幸福研习空间正式启动。本次培训特邀海军军医大学心理系教授蒋春雷、上海市精神卫生中心主任医师吴艳茹、华东师范大学心理与认知科学学院教授严文华担任主讲嘉宾，为来自上海交通大学、复旦大学、华东师范大学、华东政法大学等20余所高校的40余名专兼职心理咨询师与辅导员，开展系统而深入的正念专题培训。
开班仪式由华东师范大学党委学生（研究生）工作部副部长、心理健康教育与咨询中心主任庄瑜主持。庄瑜主任首先向全体学员表示热烈欢迎，并介绍了华东师范大学在心理健康教育领域的工作积淀与校园文化建设。她希望学员们能在本次培训中真正学有所获，将正念理念与技术更好地运用于学生心理健康工作中。随后，庄瑜主任介绍了主讲嘉宾，并对专家们致以诚挚谢意。
首日培训由海军军医大学心理系蒋春雷教授主讲，主题为《正念冥想基础与身心疗愈》。蒋教授从日常生活中的正念实践与基于冥想的健康生活方式切入，以生动有趣的方式阐释了正念冥想的基本概念，迅速拉近了学员与这一主题的距离。
随后，蒋教授围绕“冥想的历史与发展演变”、“冥想的应用与科学基础”、“冥想的推广与简易实践”三大板块展开系统讲解。他结合心理学与医学领域的实证研究成果，向学员展示了正念冥想在多种人群、多种场景及多种心理障碍中的显著成效，详细介绍了多种正念相关心理疗法与实操技巧，并特别强调了简易冥想技术在高校心理工作中的实用性与推广价值。
在理论讲解之外，蒋教授还带领学员亲身体验了观呼吸、身体扫描、正念品尝葡萄干、正念行走等一系列经典正念练习。学员们沉浸其中，切身感受正念的运作过程与实际效果，进一步深化了对正念理念的理解与认同。
在接下来的三天培训中，多位专家将继续围绕正念疗愈与心理潜能开发展开授课与互动，助力学员夯实理论基础、提升实操能力，增强在正念领域的专业素养与工作胜任力，从而更好地将所学转化为高校心理健康教育实践，为学生心理健康发展注入能量。