如果身体不舒服，感冒打喷嚏，难受到难以忍受，我们可以去医院就诊；

如果心理上感到不舒服，无法正常生活和学习时，也需要被重视，专业的帮助同样重要。

当心理感冒的时候，不妨试试来心理中心约一个咨询吧。

心理咨询，是指感受到心理痛苦的个体寻找专业的心理咨询师，通过一对一的咨询关系，与咨询师一起探索处理心理困扰的专业行为。想要更多心理咨询相关的信息，可以点击我们的往期科普——

《保健手册 | 心理咨询二三事》

《心理咨询是什么？》

《去心理咨询的人就是脆弱的吗？》

心理健康教育与咨询中心免费为华东师大的全日制在校学生提供心理咨询及相关服务。每位在校学生原则上每学期可以拥有六次咨询（含爽约次数），特殊情况时，咨询师会根据学生的问题的严重程度增加咨询次数。

闵行校区：周一到周五8:30-17:00，周二、周四18:00-20:30（寒暑期和法定节假日除外）

普陀校区：周一到周五8:30-17:00（寒暑期和法定节假日除外）

1、网上预约：通过预约平台进行预约（点击本推送阅读原文可跳转）

2、到访预约：本人前往咨询中心进行预约（闵行校区：学生之家B区401；普陀校区：大学生活动中心411）

3、电话预约：闵行校区致电54345092；普陀校区致电62233062

1. 从微信公众号“华东师大心理健康教育与咨询中心”点击进入预约系统（需使用校园网）。

2. 选择咨询时段：心理咨询每节50分钟，一般在每周固定时间进行，请选择连续几周稳定的空余时间。

3.填写个人情况简介，包括姓名、性别、学号、院系与专业、联系电话等。

4. 自评心理状况：紧急程度自评（1-10）:1分为不紧急，10分为非常紧急；是否有伤害自己或他人的行为或想法，如有请具体说明。

5. 填写希望通过心理咨询改善哪些方面：可简单概括主要问题，如人际关系问题、情感问题、家庭困扰等。

6. 登记成功后，系统将会为来访者自动匹配合适的咨询师，若匹配成功，可选择咨询师并点击立即预约，填写知情同意书，即可预约成功。

7. 若匹配不成功，则可选择【增加时段，可以更快约上】或【排队等待】；增加时段可以增大匹配成功概率，排队等待则默认已选时段。

除个体咨询外，心理中心目前还提供家庭咨询，家庭咨询每次时长1.5小时，需要所有参与人员均已沟通，均自愿参加。首次家庭咨询的主要工作为评估，本人和其他家庭成员需要全部到场，评估期间咨询师有可能分别与你和家人进行谈话。如果评估结果为不适合，将无法继续进行家庭咨询。

1、我们会充分保障同学们的隐私，咨询过程会严格遵守保密伦理。前台助理也会经过专业培训，签订保密协议。

2、咨询时间一旦确定，来访者应遵守约定时间准时到访。若来访者迟到，咨询结束时间不顺延。无特殊情况下，每位同学一学期咨询一般不超过6次。

3、若因故无法前来咨询，需在咨询约定日期前一个工作日的17:00前致电心理中心请假，或在线上自行请假（流程见后），否则将视为爽约（爽约同样会计入咨询次数）。请假次数至多为2次，超过2次则将视为爽约。若爽约满2次则自动取消本学期后续咨询。

1.点击“心理咨询”。

2.点击“请假”。

3.填写请假原因并确认提交，显示“提交成功”字样即为请假成功。

4.可在“我的—个体咨询—咨询列表”中查看咨询状态。