在下午的培训中，席教授聚焦“人为什么容易不幸福”的问题，通过一系列小故事，引导学员意识到，幸福不在于占有，它的居处在我们的内心。接着席老师为学员们解答为什么人容易不幸福，从人常不能做情绪的主，到幸福感受到边际效用递减律的威胁，最后到幸福的追求没有终点站，共八条原理。席教授分享了齐加尼克效应、“理想我”与“现实我”之间的矛盾，引导学员看到我们可以在研究中、工作中的某些方面精益求精，但也需要在生活中学会知足，汲取道家的阴阳平衡观点，实现幸福。
在最后一个部分，席教授结合当代年轻人的烦恼，结合“奶头乐”现象，向我们分享了在信息爆炸的现代，因为不断推高的快乐阈限会带来可能的不幸福，我们要学会保护笑点。随后，席教授向我们介绍应当如何生活，如何获得幸福。席教授还向我们讲解了简单的应对方式，比如写日记、记录让自己感到幸福的事情、制定目标、冥想、锻炼等。
每个人都有自我实现的需要。学习积极心理学，可以引导我自己可以跳出一些负面情绪，当我们能够用积极心理学视角去看待身边发生的事物，理解学生就会变得更温暖、更温情。更好的去了解和把握学生的思想脉络，更好的引导和带领整个团队。疫情之下，各种事情的不确定性大大增强，活在当下，积极应对，保持乐观的思维和心态，我们才能拥有幸福的人生。
学习就是一个不断加强、不断深入的过程，本次的培训，让我感觉自己又获得了满满的电量。希望自己能够在今后的工作中，心态更加平和积极，提升觉察和感知力，帮助他人；探索自我。
生活是一场带有将就的讲究，生活的真谛是痛并快乐着。这让我想起我高中时，我室友和我关于快乐还是难过的话题讨论，我记得我同学说体验了难过才知道快乐的难能可贵和快乐对我们的意义。
我们的痛苦源于我们的错误的认识，而改正错误的认识只有一条途径，那就是经历挫折，痛苦。这是我们成长的唯一途径。只要我们仍然有错误的认识，我们的生活就会不断的有挫折出现，直到我们对于人，对于人生，对于世事有了足够清醒的认识为止。我们就象是盲人摸象一样，对于人世间的事物，总是看的过于片面，于是导致了人们对于错误事物的盲目追求。于是产生了人的痛苦。我们就象是不规则形状的石头，不断的受到河水的冲刷，直到我们被磨圆为止，我们的幸福就来了。
当外界简单时，我们的心的起伏会小一些，平稳一些，此时，我们更易感到幸福。当心不在意外界时，无论外界是简单还是复杂多变，我们的心不会再有波动，于是我们的心中没有了快乐，没有了痛苦，我们的心会变得淡定，平和。
专注自我，放下评判。生活简单了，幸福就来了。
华东师范大学 钱艳英
华东师范大学 杨欣怡