2023年6月14日，“关注积极心理，提升学生幸福”——2023年示范中心上半年辅导员心理专题培训在华东师范大学孟宪承、刘佛年教育成就陈列室报告厅正式开启。培训第一日由王琪老师与任俊老师分别带来“积极心理剧”与“从习得性无助到乐商（上）”两场培训。
上午的培训主题是“积极心理剧之品格优势探索”，华东师范大学心理中心专职心理咨询师王琪老师先带领大家利用五感感知场地，建立与环境的联结，唤醒身体感觉进行热身。热身结束后，老师们来到孟刘馆一楼，通过适当肢体碰触来打招呼，帮助学员互相熟识，彼此建立连接，营造安全自在的氛围。当学员熟悉彼此后，培训正式进入主题，老师们通过选择喜欢的品格优势卡牌、寻找同伴、分享人生故事等方式来感受自己的品格优势，并在小组内进行了交流，引导学员在活动中体验自己的思绪、感受、情绪与情感，共同探索、释放、觉察和分享内在自我。活动结束后，王琪老师讲解了心理剧活动背后的理论，了解心理剧的基本形式与要素，讲解了六大类24种品格优势，包含智慧、仁慈、公正、节制、超越、勇气等。
▲王琪老师邀请学员分享体验
下午，浙江师范大学心理学院任俊教授向大家介绍了习得性无助的概念与经典实验，通过妙趣横生的语言、通俗易懂的事例深入浅出讲解了动物如何因为不可控制的挫折而“习得无助”，进而陷入无力与抑郁。任俊教授还阐释了需求与缺乏、控制感与无助感、抑郁与韧性的关系，进一步解释在不断的挫折下，个体逐渐失去“控制感”，丧失信心，最终陷入抑郁。而给予成功体验、增强学生的控制感，能够有效帮助学生应对挫折，增加心理韧性。同时，任俊教授引导学员看到，辅导中可以从学生日常表现中发现优势，促使学生意识到自身的需要，从内在的长处中提升自己的控制感。整场讲座中，任俊老师旁征博引，妙语连珠，场内笑声不断。学员通过任俊教授精彩的讲解联系实际生活，理解个体抑郁的产生与维持，了解积极心理学的应用途径。
▲任俊老师向大家介绍积极心理学
▲学员与任俊老师合影留念
首日培训结束，学员们意犹未尽，对王琪老师与任俊教授的授课内容深有感触，对接下来的培训充满热情与期待。
学员分享摘要：
这次在期末和毕业季最忙的时间段选择报名，是挣扎过的，但是对积极心理学理论与实践的强烈渴求，促使我来到了这次培训课堂上，第一天的课程让我真切的体会了物超所值，很珍惜学校咨询中心这次提供的平台和资源，感谢咨询中心各位老师和同学们的精心组织与安排，期待后续的课程！
华东师范大学 张路一
积极心态的培养对每个人来说都是十分重要的，对于处于大学阶段的学生而言，处于建立自己的人生观、价值观及世界观的关键时期，积极乐观的心态不仅能帮助大学生树立正确的三观，同时也能为个体未来人生幸福的奠基。
上海电机学院 陈怡
在别的老师展示的过程中，我更深刻的感受到了心理剧的治疗理念：提供一个场所，一种氛围，以多重角度，自由变化的方式，让人们探索自己的问题，进而自己寻找解决问题的方法。哪怕是观看者，我也能感受到在心理剧的排演过程中角色里以及被触碰的感受，那种力量和自信不断在自己体内聚集的积极向上的感受。虽然时间不长，但是受益匪浅。
上海电子信息职业技术学院 黄玉卿
当时王琪老师站在二楼，看着楼下渐渐摆放好的道具和场景，不自觉的说了一句“真漂亮”，我也循声望去，内心赞叹的同时，不禁想说，这确实就是“导演范儿”，就是一个心理剧导师在过程中不断追求的多种元素达到完美组合的坚持和准则。
海军军医大学 崔轶
下午的时间过得好快，我们在一阵阵的笑声中，理解并进一步加深了曾经熟悉的心理学名词，循着心理学家实验设计的思路，沿着心理学家探索的足迹，追寻积极心理学诞生的缘起，从而更加深刻地理解人类积极心理品质探索与优化的重要作用。
上海公安学院 伍阿陆
左脑打不开右脑的锁，很形象地刻画了我们在经历创伤事件后，所谓道理都懂，但依然过不好这一生的泥潭体验。而表达性艺术治疗可以直接作用于右脑，触动那些沉痛的被深深印刻在右脑的创伤记忆，在一定程度上弥补主管思维左脑的力不从心。
上海大学 王冲
我选择的积极品格是“希望”，用真诚、关怀和专业去让学生们看到:希望会随着每天太阳的升起而到来。即使今天的你是疲惫、失败、沮丧的，当太阳升起的时候，力量会再次充满你的身体。人生就像组织一场培训,无论事先你花费了多少精力去精心地计划准备,意外总会发生面对失望、挫折、变故的时候，你会做怎样的行动呢?就像下午任俊老师的讲座《从习得性无助到提到乐商》，你会成为坚强猫、抑郁猫还是疯狂猫呢?
复旦大学 陈倩
在5位助演的配合演出下，一个个曾经被我们忽略的内在品质活灵活现的在我们面前展现。那一刻，我真的感觉到了一个人的内在其实是有很多资源与能量，只是我们平时很少或从未去注意过它们，当我们真的可以注意到它们的存在，真的可以看到他们并运用它们时，我们的生活一定会变得更加积极与美好，因为我们每个人都是本自具足的。
上海立信会计金融学院 王晶
每个人都值得被爱，我们不仅渴望被爱，也渴望爱别人，我们不仅要对他人表达自己的爱，也要对他人表达自己需要被爱。我的确常常这样鼓励来访者。今天，我也郑重的对自己说一遍。在之后的品格优势探索表中，我看到自己目前的五项优势：好奇心，爱与被爱，欣赏美好与卓越，希望和幽默。如果这五项优势要分别对我说一句话，我想它们依次是：去看看是什么，爱自己爱他人，发现一切美好，不会太糟糕，和哈哈哈哈:D。而我也看到我需要加强的两个优势是勇敢和感恩，它们会对我说：别害怕去试试吧，和感恩自己已经拥有了足够多。
华东师范大学 陈萌婕
在课堂中，任老师提到外在的控制感来自职责赋予的，而内在的控制感来自个人的长处。当你的生活难以掌控也无法预测时，你无法决定自己生活安排的能力，这样的生活就如同给你开了一剂慢性疾病处方。当控制感下降时，内心就会缺少价值感。我们在日常生活中，要避免对孩子说教，要从她的日常表现中去发掘她的优势去启发她意识到自身的需要，去提高她在学习过程中的控制感。
上海东海职业技术学院 陆晓岚
今天老师将后人对该实验的改进方式及结果与我们讨论，我才恍然大悟：我只看到了该实验的一种结果，即“抑郁猫”的习得性无助，却不曾设想，人们在面对挫折情境时，其实是会表现出完全不同的反应：比如 “坚强猫”的习得性有助，以及“疯狂猫”对社会的危害。
上海震旦职业学院 王晓梅
任俊老师对“习得性无助”的讲述，既风趣幽默，又深入浅出。听课的过程，也是积极大笑的过程，燃脂效果和心理疗愈功能都无与伦比。
幽默的外壳下，任老师揭示的是让人充满希望的理论。他通过对多个经典实验的讲解，梳理了影响学习行为的因素；讲述了需求、挫折和习得性无助的关系；更揭示了控制感对身心的重大影响。
华东师范大学 蔡慧贤
一则是在心理剧的演出过程中，不同角色的转换带来的觉察与内省，对右脑的唤醒与释放，以及人际互动中碰撞出的火花与温暖，令人动容；
二则是在心理学实验的逐一抽丝剥茧中，任老师用深入浅出，平实生动的语言，从需要与缺乏、刻意练习、抑郁症、智力的遗传、潜意识的控制、习得性无助讲到控制感，给我们带来一场积极心理学理论缘起的回溯之旅，让人觉得时间过得飞快。
上海财经大学 王天洁
王琪老师温暖、包容和接纳的形象令整个场域的我们舒展、享受；任俊老师幽默、扎实的教学功底更是令我们折服，原来心理学知识竟然可以用这么通俗的白话讲，原来心理学竟是跟我们的日常生活如此如此贴近，原来积极心理学的起源和历史如此丰富和厚重，我们可以在哈哈大笑中学习知识，也可以跟家人用白话分享今天所学所思。
上海商学院 高妍妍
从刚开始略显“社恐”的尴尬，到最后团体展示过程时大家的“放飞”，虽然这空间略显嘈杂，虽然可能大家只是初次相识，但也许是因为大家都是心理咨询领域的工作者和对心理学的热爱，一种共同的特质，让我们彼此非常容易相互熟识并欢乐地走到一起！
上海交通大学 吴琦
任俊老师的讲授生动有趣、深入浅出，把一些不易理解的概念解释的非常透彻，使学员认识到了何谓“积极心理”、为何研究积极心理学？从而引出了研究积极心理学的重要意义。任俊老师的讲授获得了学员阵阵掌声。
上海海洋大学 王斌
在积极心理剧的亲身体验和理论学习过程中，我感受到品格优势探索更多的是侧重自我发觉这一局部，个体通过主观能动性发现自我，挖掘自我，通过品格优势解码更深入了解自我，进而肯定自我，通过积极心理剧进一步检验自我认知，通过践行日记记录和强化认知。这部分学习弥补了我对这方面知识的缺陷，王琪老师作为本领域中的大师级人物，也让我领略了她的工作风采，感受到了心理学的魅力。
华东政法大学 李爽