2025年10月21日至10月24日，由上海高校心理健康教育与咨询示范中心（华东师范大学）承办的“心源绿洲——正念自然疗愈与心理潜能开发”专题培训，在华东师范大学闵行校区学生之家幸福研习空间举行。本次培训邀请到海军军医大学心理系教授蒋春雷、上海市精神卫生中心主任医师吴艳茹、华东师范大学教授严文华担任主讲嘉宾，有来自上海交通大学、复旦大学、华东师范大学、华东政法大学等20余所高校的40余名专兼职心理咨询师与辅导员参加本次培训。
开班仪式上，华东师范大学党委学生（研究生）工作部副部长、心理健康教育与咨询中心主任庄瑜对主讲专家表示衷心感谢，对全体学员致以热烈欢迎。她希望学员们在培训中学有所获，将正念理念与方法有效运用于学生心理健康工作实践。
首日培训由海军军医大学蒋春雷教授主讲，主题为《正念冥想基础与身心疗愈》。他围绕“冥想的历史与发展演变”“冥想的应用与科学基础”“冥想的推广与简易实践”三大模块，系统介绍了正念的实证研究进展及相关心理疗法，并结合高校心理工作特点，重点讲解了正念冥想的操作技巧。
第二天的培训由上海市精神卫生中心吴艳茹主任医师主讲，主题为《正念在心理咨询中的应用》。吴主任聚焦正念在自我关爱和心理咨询中的应用，带领学员们进行了正念吃葡萄干、正念伸展、正念呼吸、身体扫描等正念活动。通过沉浸式参与，学员们加深了对正念在高校心理工作路径的理解，也掌握了正念进行自我调适的具体方法。
第三天由华东师范大学严文华教授带来《校园里的自然疗愈：正念联合艺术治疗》。严教授通过“一片叶子代表我”的热身活动，让学员们对于生态艺术治疗有了初步的理解。随后，学员们参与“校园捡秋”活动，借助落叶、落果等自然材料完成了《我和大自然》、《霜降时节的树》两个艺术性表达作品，深入感受大自然中的正念。
第四天的培训中，学员们进行了“共筑家园”团体素质拓展和DIY艺术疗愈活动。素质拓展活动中，学员们分组参与了团队挑战、制作共同家园、讲解互评等活动，增强了学员间的团体凝聚力。DIY艺术疗愈活动中，学员们体验了马赛克花瓶和花艺的制作，通过手工的方式进行情感的觉察与表达。
结业仪式上，心理健康教育与咨询中心专职教师黄馨卉代表中心向全体学员表达了诚挚感谢，感谢他们在培训期间的专注投入与积极互动。在随后的分享环节中，多位老师踊跃发言，畅谈所学所感。大家纷纷表示，通过系统学习，不仅深化了对正念理论与实操技巧的理解，更拓展了将其运用于学生心理健康教育的视野与方法。
此次“心源绿洲——正念自然疗愈与心理潜能开发”培训，不仅是一次知识与技能的传递，更是一场心灵与教育的对话。它为校园正念实践的深入开展播下种子，也为学生心理健康素养的持续提升注入了新的能量。未来，正念的绿洲将在更多心田中蔓延，助力每一位学子在成长路上，更从容、更明亮。