致学生书：
在这次的踩踏事件中，我们华东师大不幸地失去了两位学生，还有一些学生在此次事件中受伤。他们可能是我们同班的同学、同级的学长学姐学弟学妹，甚至是社团中的朋友。
我们身边的同学发生这样悲剧，无疑对所有人来说都是一种很大的冲击。大家可能会在接下来的两周中出现各种情绪反应，有些同学可能会觉得莫名的低落、觉得很没有安全感，有些同学可能会出现烦躁和愤怒，或觉得非常混乱和害怕，还有一些同学可能会想哭一场，所有这些都是我们在面临突然丧失时的正常情绪反应。如果你觉得自己很难承受，或是在两周以后依然为此感到十分不适应，请你及时和我们心理咨询中心的老师联系。
1、电话预约：62233062（中北） 54345092（闵行）
2、直接前往：大学生中心402（中北） 学生之家B区402（闵行）
从今天起到1月23日，中心特别安排了紧急咨询预约值班电话62233062，可拨打时间：周一至周日8:30-20:00。
大家也可以利用社会资源寻求心理疏导，可以拨打24小时服务的上海市心理援助热线021-12320。
另外我们建议大家
1. 事后24-48小时内：运动及放松能减低身体上的反应
2. 好好的安排生活作息，
要作生活的重大改变。尽量正常作息，进食均衡
3. 尽量维持日常生活习惯，确保掌控的感受，例如：别人问你吃什么，即使没什么想法，也作个选择
4. 有一些反应是正常的，对自己说，我并
是生病，这只是“非常状况下的正常反应”
5. 与人一起，分享你的心情和想法
6. 要使用酒精或其它药物來减低痛楚，以免把事情复杂化
7. 协助其他受影响的人，分享你个人的感受及了解他们的状况
8. 写日记，写下个人思想与感受，这是有效减低症状及创伤的方法
9. 做一些让你感觉好的事情
10.保持足够的休息
11.如果出现重复思想、梦或闪过的影像都是正常的，要抑制它，他们将会随时间而减弱
心理咨询中心
2015年1月4日