为深入学习贯彻习近平总书记关于未成年人思想道德建设的重要指示精神，落实立德树人根本任务，加快构建未成年人心理健康服务体系，我校心理健康教育与咨询中心积极响应“青苗润心”上海市未成年人心理健康服务专项行动部署要求，助力推动心理服务精准下沉校园。
“青苗润心”上海市未成年人心理健康服务专项行动，聚焦未成年人心理发展规律和成长需求，整合课程、活动、展览展示、科普宣传等各类优质资源，搭建数字资源专区，提供资源浏览、预约、配送、反馈等全流程服务。旨在推动优质心理资源下沉，提升基层心理健康教育服务能力，促进教师、家长、社区工作者等群体心理素养提升，共同为未成年人健康成长营造更加有利的社会环境。
1月27日，我校心理健康教育与咨询中心副主任季青为上海南汇中学的同学们带来了一堂心理健康教育课程——《坚韧之心：培养心理弹性》。
“面对高强度的学业竞争和未来不可避免的挑战，心理弹性（Resilience）是至关重要的品质。”季青向同学们介绍了积极心理学中关于心理弹性的“保护性因素”，包括乐观的解释风格、强大的社会支持系统、解决问题的能力以及情绪调节能力。课程通过分析逆境成长的真实案例和“抗逆力故事分享”，以及有趣的小测试、课堂互动和小组讨论，让同学们审视自己过去的成功应对经验，并制定个性化的“心理弹性提升计划”，学会将挑战视为成长的契机。
此外，季青还向大众科普了什么是心理韧性，如何培养心理韧性，以及三件好事日志：心理韧性的核心不是硬扛，而是在动荡当中抓住内心的那个锚——意义感。三件好事日志是寻找我们人生意义的好方法，每天临睡前可以问自己三件小事：第一，让自己感到有成就感的事；第二，与他人产生连接的事情；第三，让你学到新东西的时刻。坚持六周，就可以显著提升意义感和幸福感。
“青苗润心”以爱为壤，以专业为光，将心理健康的种子播撒在校园的每一个角落，而我校心理中心也将持续践行使命，依托专业优势，把科学的心理调适方法、坚韧的成长力量传递给每一位青少年。
来源：上观新闻