八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，锦者，誉其似锦之柔和优美，也可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法，故名为“八段锦”。
练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，适合于男女老少，长期练习，强身健体，亦可改善亚健康状态。
我们选择午时开始练习，打好八段锦后，稍事片刻，坐下来，一起品茗中国茶。
在这个环节中，会一一向同学们介绍中国茶种类、历史、产地与冲泡方法等。比如来自浙江的绿茶、福建的红茶、云南的生茶与熟茶。光说乌龙茶就有好多种，有闽南乌龙茶、闽北乌龙茶、台湾乌龙茶等等。茶知识博大精深，我们的小活动也只是通过品茗与交流，窥豹一斑。
动一动，静一静，希望通过将八段锦动态调身与茶文化静态修心两者结合在一起的活动，为同学们在紧张的课业学习中找到一些身心平衡。张老师也在学习和摸索中，在我们共同构建的小课堂里，一起交流，一起成长。
小组活动设置
人数：12人
时间：每周五10:30-12:00，计划3月下旬开始，共8次。（3.21、3.28、4.18、4.25、5.9、5.16、5.23、5.30）
小组开始前，带领者会与每一位参加者进行一次简短的入组访谈（形式：视频会议）。
地点：闵行校区学生心理中心416室(学生之家B416)
约定：诚意邀请你在确定报名后全程参加。至少确保自己能够参加6次以上。（不想错过每一次与你的约定，既然来了，就让我们有充足的时间一步一步小步往前，一起交流与体验）。
带领者：张菁老师
八段锦与茶文化爱好者
也在学习中
国家二级心理咨询师
中国心理学会注册心理师
心理辅导与服务高级
精神分析与心理动力学取向咨询师
“动中养身 静中养心”
报名方式
通过华东师范大学心理健康教育与咨询中心预约系统报名（需使用校园网）
具体可查看华东师范大学心理团体报名指南