在这个追求高效的时代，你是否常常忙于盯着电子屏幕，刷着社交媒体或阅读头条来跟上世界的脚步；你是否每天匆匆的赶路，从一栋楼出来而进入另一栋楼，完成一个又一个的deadline；你是否想要摆脱“书虫”一样的沉闷生活，释放疲惫，恢复活力，却总是身不由己… …
来，一起走入大自然吧！
大自然疗愈（Nature Healing）是一种通过接触自然环境来促进身心健康的疗愈方式。它基于人与自然的真诚连接，强调环境对情绪，心理和身体的积极影响，并有大量的科学与统计数据支持这些疗效。
大自然拥有神奇的疗愈力量。人类与自然本就是一个整体，自然环境可以帮助我们恢复内在平衡，缓解压力情绪，提升幸福感与创造力。自然环境中的元素，大到一颗古树，一片天空，小到一颗石子，一片落叶，都具有疗愈身心的能量，能给人们带来平静，放松与力量。当我们在自然中打开感官系统，通过触觉，嗅觉，听觉和视觉来感知自然，用冥想，舞动，声音，绘画去感受身体与天地万物的连接，将带来更多的可能性，提升自我认知与觉察，找到内在的稳定与丰盈。
来，一起走入大自然吧！
当温暖的太阳照在皮肤上，就像一个温暖的拥抱令人感到滋养；当聆听大自然的天然交响乐，就会为你带来愉悦与放松；当你的眼睛被一簇簇绿色充盈，你的心情也会随之郁郁葱葱；当你躺在草地上闻着泥土的清香，你的身心都得到舒展与唤醒。
表达性艺术治疗（Expressive Art Therapy，简称EAT）是一种结合了心理治疗与艺术表现的心理治疗方法。它通过使用各种艺术媒介，如绘画，音乐，舞蹈，戏剧，游戏等，帮助个体表达内心的情感、思绪和经验，促进个体与他人的交流，提升自我觉察，提升心理健康水平。
艺术的各种形式都来源于人类最早的表达方式，是意识与无意识的综合。这些现代人看起来可能是专业性很强的艺术形式，其实是人类早期最自然的表达方式，是人类与生俱来的本能。
表达性艺术疗愈活动并不需要你具备相应的绘画，唱歌或舞蹈等基础。表达性艺术并不会从艺术专业的角度去评价作品的美丑，而是注重个体由内而外释放的情绪情感，及创造力与想象力。创造即疗愈。当我们经由内在的觉知去创造图案，声音或是动作时，这本身就是一种疗愈；当我们以内在的情感和思绪为素材创作时，我们不仅在创作美，也在与自己的心灵进行一场内在的对话。
大自然疗愈让我们回归自然与简单，表达性艺术让我们回归内在与当下。当大自然疗愈遇上表达性艺术，将激发你更多的创意与灵感，带来更丰富的体验。
【团体设置】
时间：每周三下午1:00-2:30，预计3月中旬开组
次数：共8次
地点：普陀校区大学生活动中心206房间，及校园内的户外空间。
【招募人数】
人数：15人，按报名顺序入组；
入组访谈：需与带领者进行一对一访谈，完成入组评估及沟通团体内容；
团体协议：入组成员均需签订团体协议，遵守保密约定等；
【团体主题计划】
1.第1/2次：自然之美 - 书法与中国画
室内。通过写毛笔字，画中国画来感受书画中的自然之美。
2.第3/4次：自然之律动 - 鼓圈
室内。通过即兴演奏非洲鼓和打击乐器，进行节奏性的艺术创作及表达。
室外。在户外演奏乐器，将打击乐与自然声音融合，体验自然律动。
3.第5/6次：自然之舞 - 舞动
室内。运用身体动作进行情感探索与表达。
室外。在户外舞动，将内在动力与自然能量融合，体验自然之舞。
4.第7/8次：自然之声- 纯人声合唱
室内。练习发声并重新发现自己的声音；感受和声；学习和声歌曲《世界赠与我的》。
室外。在户外模拟自然之声，感受纯人声合唱的纯净美好；
【带领者简介】
陈萌婕，国家二级心理咨询师，设计艺术学硕士。系统学习了心理咨询理论与技术，受训经历包括欧文亚隆团体心理咨询与治疗系统认证培训，张刃音乐治疗培训，Zvika舞动治疗三阶培训，VMC鼓圈引导师认证培训，TA人际沟通分析认证培训，操作化心理动力学诊断培训等。上海知名合唱团成员，曾获新加坡国际合唱比赛金奖。擅长人际关系，自我成长与探索等主题咨询。
报名方式
通过华东师范大学心理健康教育与咨询中心预约系统报名（需使用校园网）
具体可查看《华东师范大学团体心理辅导报名指南》