情绪管理：科学识别情绪，有效调节压力，掌握实用的情绪管理技巧
亲子教育：建立健康亲子关系，掌握科学教养方法，解决家庭教育难题
青少年成长：助力青春期心理发展，应对学习压力，培养健康人格
人际沟通：提升沟通技巧，建立良好人际关系，化解人际冲突
自我认知：深入了解自我，增强自信心，促进个人成长
主讲人：叶子宁（华东师范大学心理健康教育与咨询中心）
今天我们聊聊各位家长都关心的话题——如何激发孩子的学习动力、提升学习兴趣？
相信很多家长都有这样的困扰：孩子写作业需要反复催促，像个不抽不转的小陀螺；对着手机、动画片能全神贯注，坐到书桌前却漫不经心；每次让孩子学习，都像在逼迫孩子，还不断消耗亲子感情。
其实对于小学生来说，这些问题并非因为孩子故意偷懒。他们负责注意控制和执行功能的前额叶皮层，在小学阶段还未发育成熟，很难长时间维持注意力。作为家长，我们真正要做的，是找到启动孩子学习动力的正确开关。
这个开关，就藏在心理学自我决定论提到的孩子三大核心心理需求里：
孩子自己想学，而非外界逼迫
孩子觉得自己能学会、能做到的自信心
让孩子感受到学习不孤独，能和爱、日常连接在一起
接下来的方法，也都围绕满足这三大需求展开。
很多家长总习惯做“监工”，用命令的语气让孩子学习，这其实是在剥夺孩子的自主感，容易引发他们的反抗和依赖。
这里教大家一个小技巧——提供有限选择，把命令句换成选择题。比如不问“你写不写作业”，而是问“你想先做语文作业还是数学作业”，给孩子顺序选择权；或是问“现在开始学，还是休息5分钟再开始”，给时间掌控感；也可以问“想在书桌写还是客厅茶几上写”，给环境选择权。被尊重、能做主的感觉，会让孩子的反抗大大减少，学习动力自然就来了。
该策略能够让孩子觉得“我能行”。孩子面对学习畏难、容易放弃，大多是因为目标太大，看不到成功的希望。
很多家长只看最终结果，孩子考不好就批评，做得好就空洞地夸“你真聪明”，这都是不可取的。正确的做法是帮孩子拆解目标，再进行过程式表扬。比如写作文对孩子来说难度大，我们可以把它拆成小步骤：先一起找3个有趣的素材，再用素材列简单提纲，最后只写一个精彩开头。孩子每完成一步，都会获得成就感，这时我们就要及时表扬，记住要夸努力、夸过程，不夸聪明、不夸结果。把“你真棒、你真聪明”换成“这个办法想得真妙”或“你今天比昨天多专注了5分钟，进步很大”等夸奖方式，这样的表扬能让孩子建立成长性思维，相信能力可以通过努力提升，也会更愿意接受学习中的挑战。
作为家长，我们要通过多连接、少说教，让学习从冷冰冰的任务，变成亲子间温暖的连接。千万别让孩子觉得，学习就意味着父母的批评和唠叨。正确的做法，是让学习连接生活、连接情感、连接趣味。
比如逛超市时，让孩子算算各种优惠方式哪个更划算，让数学融入生活；闲暇时，和孩子玩成语接龙这类学习类游戏，替代刷手机、看屏幕。最重要的是，当孩子学习受挫时，先共情再解决问题，先告诉孩子“这道题确实有点难，换谁都会觉得烦”，接纳孩子的情绪。让孩子知道，不管学习好坏、成绩如何，父母都会和自己站在一起，做最坚实的后盾。当学习充满爱和乐趣，孩子自然就不会再害怕学习。
满足孩子的自主感，要学会给选择、给空间；
满足胜任感，要学会拆目标、夸努力；
满足归属感，要学会多连接、少说教。
这些改变不用一步到位，各位家长回家后就可以尝试，比如给孩子一个选择，或是进行一次过程式表扬，然后仔细观察孩子的反应，一点点帮孩子培养学习动力。
最后送给各位家长一句话共勉：
让我们从学习的“监工”，转变为孩子学习道路上的“加油站”。相信通过我们的改变，一定能点燃孩子内心的学习之光。
来源：心理科技志愿服务