秉持“五育并举”理念，心理与认知科学学院幸福驿站联合华东师范大学青少年心理健康研究中心，本年度以积极心理学中“品味”（Savoring）为主题，从最可感的“口味品尝”切入，构建“品味四季日历”，打造贯穿全年的“体验式心理素养课程”。作为春季首场活动，2026年4月26日，幸福驿站组织三十余名师生前往上海植悟空间生态农场，开展“春日策展人”主题研学活动，引导同学们在自然场域中打开五感、舒缓压力，于觉察与互动中收获积极心理体验，切实回应了高校心理健康教育“五育融合、实践育人”的时代要求。
搜索春天：五感放大镜里的自然叙事
活动伊始，同学们随机抽签被分为六个小组，分别代表六种春季色彩。通过分享对应色系的零食，大家在轻松互动中迅速打破人际距离，现场氛围温暖而活跃。
在2024级应用心理专业研究生周雁琳的带领下，活动进入首个核心环节——“搜索春天”。同学们亲手制作了分别象征“触觉、嗅觉、视觉、听觉、味觉”的五组放大镜道具，寓意主动放大感知、深入探索自然。大家漫步于花木扶疏、鸡鸭成群的农场，用身心捕捉春天的信号。
随后的分享中，感知被无限放大：有人触摸到银叶菊毛茸茸的独特质感，有人聆听到花朵触碰时发出的清脆声响，还有人意外收集到农场小狗唾液的气味、山楂花浓郁的芬芳……这些具体而生动的体验，正是“品味”理论的生动实践——有意识地感受、欣赏并放大积极体验。通过感觉联动，同学们在脑海中构建出属于自己的春日图景，也悄然提升了觉察能力与情绪感受力。
演绎春天：身体叙事中的共同创造
为进一步深化体验，我院MAP校友、上海纽约大学张哲玮老师引入戏剧元素，带领同学们开展“演绎春天”环节。各小组将上一轮五感体验中最具代表性的场景，通过肢体雕塑形式的“一人一故事”剧场技巧呈现，由其他小组竞猜。从模拟蒲公英随风飘散的轻盈，到再现摘取葡萄藤的劳作，再到演绎池塘水花溅起的瞬间与鸽子飞舞的姿态——同学们以身体为画笔，在非语言表达中加深了对春日的理解。
春日食刻：正念中的青团手作
在五感被充分唤醒后，同学们迎来了充满烟火气的“春日食刻”——青团制作体验。在专业老师指导下，大家挽起袖子，亲手揉捏这抹春天的绿色。包馅、收口，每一个步骤都要求全神贯注，许多同学在动手过程中体验到了类似“正念”的专注与平静。
馅料方面，既有豆沙、荠菜冬笋等传统选择，也有同学脑洞大开融入零食，制造出“盲盒”般的惊喜；造型上更是各显神通：憨态可掬的小猪、优雅的天鹅、可爱的心形、精致的筛子……一个个青团不仅成为食物，更承载了创意与心意。当热气腾腾的青团出笼，那抹碧绿与清香，将春日味觉记忆推向高潮，也让“品味”从理论落地为真实的身心感受。
定格春天：从创作到内化的心灵旅程
活动的最后一个环节由2025级应用心理专业研究生缪文佳主持，主题为“定格春天”。同学们利用收集到的春日植物元素，结合画笔与粘贴工艺，制作专属的春日花篮。大家各自设定主题，将散落的感知碎片整合为完整的艺术作品。
这一过程不仅是对美好瞬间的留存，更是一次深度的内省与情绪整合。通过亲手“定格”春天，同学们将自然的能量内化于心，实现了从感官体验到心灵滋养的升华。
本次研学活动以“身心感知—互动分享—艺术表达”为主线层层递进，帮助同学们在自然中释放压力、舒缓情绪，也加强了学院本硕学生之间的深度联结。以五感为媒，以春天为景，同学们不仅“看见”了春天，更“品味”了生活——将积极心理学的理念真正活成了一种体验、一种能力、一种方向。
心理与认知科学学院“幸福驿站”将继续立足学科特色，探索更多元、更温暖的心理育人实践路径，陪伴同学们在自然与人际的深度联结中，收获更饱满的生命力，真正做到品味生活，向阳而生。