社会服务|心理自助手册

一本引领您专注当下、拥抱幸福的指南。手册分为理论篇、装备篇、技能篇，阐述了如何专注当下、专注当下所需的九大装备以及专注当下的练习秘方。让我们开启幸福指南，一起探寻幸福的奥秘吧！

以轻松幽默的方式探讨了压力的普遍性以及积极作用，并通过实例、心理测试和科学研究，阐释了压力并非一无是处，而是可以转变为推动我们前进的助力。手册还提供了压力应对的策略，帮助提高压力管理能力。

主要探讨了拖延的类型和背后的心理机制，并提供了针对性的解决策略。让我们通过这个小册子来正面认识拖延，了解它，并学会如何与拖延相处。