@Fred Taylor
正念冥想（Mindfulness Meditation）作为一种训练心性的方法，不仅在人类历史中传承数千年，更是在当今科学研究的支持下得到系统、有序的发展。研究揭示正念冥想对练习者的生理、心理有多方面的积极作用，可以有效促进练习者脑功能、情绪、睡眠等提升与改善。本次团体辅导带领大家走近正念冥想，通过情绪觉察、专注力提升等，改善情绪，为生活减压，为身心健康充能。
【团体设置】
时间：10月8日起线上开展；
每周二 10:30-11:30集体训练一次，约60min/次；
每周自助训练四次，15min/次，持续四周。
人数：约30人
对象：因学习生活等感受到焦虑的全日制学生
地点：腾讯会议
团体带领老师简介
吴冉
医学博士，副教授
华东师范大学心理中心教师
中国心理学会注册心理师
上海高校心理咨询协会认证督导师
中国心理学会正念心理学专委会委员
上海市心理学会临床与咨询专委会委员
【特别说明】
1、本团体免费，自愿参与，签订保密协议，承诺对团体内发生的一切保密；
2、需要同学们能够不迟到、不早退、全程参加；
3、团体过程中会开展相关研究（伦理审批：HR650-2023），成员经筛选入组，需在团体前后完成相关心理测试和访谈，任务和干预过程需全程视频拍摄，仅做科研所用，确保数据安全保密，完整有效完成实验可获得被试费；
4、如果您对实验有任何疑问，可联系rwu@mail.ecnu.edu.cn。
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