2024年“先行者—心理健康校园行”华东师范大学站

【活动时间】

9月25日—10月25日，共31天

【活动介绍】

活动一：慢跑运动打卡

有效打卡：每人每天一次性完成慢跑2公里以上为有效打卡。2公里至3公里(不含3公里)折算为8分，3公里至4公里(不含4公里)为9分，4公里以上为10分，不鼓励每天过多运动，建议每天慢跑不超过5公里(打卡记录最多只记5公里)。

每人在活动期间可打卡天数最多为31天，至少累计完成21天有效打卡为慢跑运动达标，可获得运动达人称号。每天可多次打卡，打卡数据以当日最新打卡数据为准。其中：累计得分为310分为一级，累计得分为260分至309分为二级，累计得分为 210分至259分为三级。

活动二：心理知识答题

有效打卡：每人每天登录小程序，进入“科普答题”模块。小程序自动从题库中随机抽取10道题，一次性完成答题，仅有1次重新抽题答题机会(10道题完全更新)；1道题1分，满分10分，每天答题全部正确为有效打卡。

每人在活动期间可打卡天数最多为31天，至少累计完成21天有效打卡为科普答题达标，可获得心理达人称号。其中：累计得分为310分为一级，累计得分为260分至309分为二级，累计得分为 210分至259分为三级。

活动三：线上“海南环岛旅行”

每人每天完成科普答题有效打卡和慢跑运动有效打卡(缺一不可)，方可自动转换为个人线上“海南环岛旅行”的虚拟里程，点亮两个驿站。每人累计完成两项基本活动20天有效打卡，将点亮所有40个驿站；另外再有1天完成两项基本活动有效打卡，将最终获得个人线上“海南环岛旅行”电子徽章。

学校积分：每个学生每天完成科普答题有效打卡和慢跑运动有效打卡(缺一不可)，可为本校获得学校积分1分，每个高校每天最多学校积分500分，每个高校整体活动最多累计学校积分为 15500分。

【报名方式】

报名二维码: 

截止日期: 2024年9月24日17：00

【注意事项】

1、参加此次活动的同学根据自身情况适量科学运动。

2、运动前忌空腹，尽量不要熬夜。

3、运动时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。同时要注意防风保暖， 切记不能因排汗而过度减少衣物。

4、运动后，要少量多次补充水分，切勿暴饮。

5、进行任何运动时都要注意安全，如遇身体不适请立即停止运动并及时就医。