“心理健康校园行”打卡活动
即将在9月25日周三正式启动啦！！！
以下是详细规则，请仔细阅读：
学生在活动日期内，通过小程序进行以下两个单项活动的打卡；当日两个单项均获有效打卡视为有效完成当天主体活动。
✦
单项活动 1
✦
慢跑打卡
参与者在活动日期内，通过小程序打卡。
1. 每人每天一次性完成慢跑2公里以上为有效打卡。2公里至3公里(不含3公里)折算为8分，3公里至4公里(不含4公里)为9分，4公里以上为10分，建议每天慢跑不超过5公里(打卡记录最多只记5公里)。
2. 打卡可自主选用各类运动APP当日运动数据，截图内容中须包含运动轨迹、距离等数据，小程序每天自动审核与人工抽检复核。
活动期间可打卡天数最多为31天，至少累计完成21天有效打卡为慢跑运动达标，可获得运动达人称号，其中：累计得分为310分为一级，累计得分为260分至309分为二级，累计得分为210分至259分为三级。
✦
单项活动 2
✦
心理健康知识答题
1. 每人每天登录小程序，进入“科普答题”模块。小程序自动从题库中随机抽取10道题，一次性完成答题，仅有1次重新抽题答题机会(10道题完全更新)：1道题1分，满分10分，每天答题全部正确为有效打卡。
2. 每人在活动期间可打卡天数最多为31天，至少累计完成21天有效打卡为科普答题达标，可获得心理达人称号，其中：累计得分为310分为一级，累计得分为260分至309分为二级，累计得分为210分至259分为三级。
✦
有效打卡说明
✦
1. 每人每天完成科普答题有效打卡和慢跑运动有效打卡(缺一不可)，方可自动转换为个人线上“海南环岛旅行”的虚拟里程，点亮两个驿站。
2.每人累计完成两项基本活动20天有效打卡（缺一不可），方可自动转换为两个线上“海南环岛旅行”的虚拟路程，点亮两个驿站，每人累计完成两项基本活动有效打卡，将点亮所有40个驿站；另外再有1天完成两项基本活动有效打卡，将最终获得个人线上“海南环岛旅行”电子徽章。
✦
1.登录 ✦
工作人员会将信息录入系统，成功后用户可扫描下方小程序二维码，进行登录操作，初始密码为Xxzg@2024。
✦
2.打卡项目
✦
(1)基本活动1——科普答题打卡：
“先行者”小程序中设定心理科普知识的阅读和答题。学生每天答题正确率满足要求后为有效打卡，在31天的打卡期限内累计完成21天有效打卡的学生将获得心理达人（不同等级）称号。
(2)基本活动2——慢跑运动打卡：
学生通过手机各类运动APP进行运动轨迹、慢跑距离等内容截图，并上传“先行者”小程序，由小程序自动审核和人工抽检复核通过后为有效打卡。
在31天的打卡期限内累计完成21天有效打卡的学生获得运动达人（不同等级）称号。
(3)特色活动—线上“海南环岛旅行”打卡
“先行者”小程序根据学生每天科普答题打卡与慢跑运动打卡数据，自动转换为环岛旅行虚拟路程，完成全部路程的学生可获得线上“海南环岛旅行”电子徽章和答题、运动数据电子证书，并获得参加总结讨论会（心理科普知识竞答活动）资格。
（1）前10名为一等奖，奖品：蓝牙小音箱；第11-20名为二等奖，奖品：月球加湿器；第21-50名为三等奖，奖品为手机气囊支架。
排名将以参与者在“慢跑打卡”和“心理知识答题”两项活动中获得的积分总和进行评定。心理中心将根据最终名单另行通知获奖同学。
（2）获得个人线上“海南环岛旅行”电子徽章的学生将获得“先行者”活动之星。
（3）在获得个人线上“海南环岛旅行”电子徽章的人中推荐3名学生，代表学校到海南大学参加后续的活动（包括心理科普知识竞答预选和终选等）。参加心理科普知识竞答终选排名第一的学生为“科普达人”，排名第二至第五的学生为“科普能手”，排名第六至第十的学生为“科普新星”。
1. 请同学根据自身情况适量安排，科学运动
2. 运动前忌空腹，尽量不要熬夜
3.运动时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气；同时要注意防风保暖， 切记不要因排汗而过度减少衣物
4.运动后，要少量多次补充水分，切勿暴饮
5.进行任何运动时都要注意安全，如遇身体不适请立即停止运动并及时就医