普 陀 校 区・团 体 一
【团体主题】
畅游心灵世界，了解真实自我—梦与意象成长团体
【团体形式】
地面、封闭（固定成员）、体验式团体
【团体地点】
华东师大普陀校区，大学生活动中心406团体辅导室
【时间及主题安排】
2024年10月18日~12月13日
每周五上午9：00~11：00
其中10月18日上午9：30~11：00为介绍体验课
【团体简介】
·你好奇自己的梦吗？你喜欢白日幻想吗？你关注自己的心灵世界吗？很多网络梗、影视剧、文学艺术作品的表达，你能读懂其象征吗？还有些难受痛苦的感觉来自于放不下的心理情结，你想看清和转化这些情结吗？
·梦是无意识的表达，饱含心灵内容，有着我们的愿望、记忆乃至家族和文化传承给我们的精神基因。若能读懂梦境，便能连接更加完整的心灵图景。梦也是一种意象，我们既可以等待梦境出现，也可以借由一些方法，来主动进入“梦境”中，和无意识对话，唤起心灵深处的智慧。
·本次团体通过主题意象体验和梦的分享，让我们在放松状态下去沉浸式探索我们的心灵世界。每次团体还会对梦和意象中的元素，借由神话、童话、宗教、文化等更广阔的视角进行意义扩充，增加理解的广度和厚度。此外还会有一些辅助练习，促进团体的收获。
【团体目标及可能收获】
1、关注内在心灵世界，能够意识和协调内外世界的紧密联系；
2、通过意象探索心理结构和依恋关系两大主题；
3、通过梦境分享、鉴赏和理解，学习借由梦来了解无意识表达；
4、通过各项辅助的练习，来增强身心连接，培养心理的稳定性和觉知力；
5、长期练习可减少盲目的外部奔忙和精神内耗，增加内在世界的稳定和富足。
6、长期练习可心灵的协调整合发展，开发心理能量，活出更多生命力。
【团体报名】
本次团体将先进行一次介绍体验课，拟招募15人来初步了解本团体。
之后有意向加入的同学，可填写入组问卷，最终选取8名相对更为适合的成员入组。
如果你符合条件：
a、你在中北校区更方便参加，你在闵行校区则更需要强大而持续的动力；
b、对自己的梦、幻想有很大兴趣，并了解和认同心灵探索的价值；
c、需要你全程参与团体，积极投入体验和互动，珍惜有限的团体名额；
d、需要你填写报名表，通过进一步评估后，接受团体的入选结果。
【团体设置】
1、通过意象体验、梦境分享、互动交流、辅助练习等方式进行。
2、鼓励全程参与，不迟到早退。无故缺勤2次以上者视为自动退出。以时间表为主，遇节假日及带领者外出学习，小组提前通知顺延一次。
3、团体需要安全的体验环境，所有人对彼此须遵守保密、尊重和非评判的态度。
4、体验过程，会有一些情绪和身体感受，是身心的连接和转化，需要接纳和面对。
5、团体进行期间，需保持手机静音，不随意走动喧哗，交流时主动参与投入。
【带领者简介】
张曜，男，80后，2013年入行至今。
华东师大心理健康教育与咨询中心兼职咨询师，华东师大应用心理硕士，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师，上海中级学校心理咨询师。
中美精神分析三年培训结业，候选荣格分析师三年培训受训中，Murray Stein荣格理论与实务课程1.5年，上海心理分析发展小组成员。准珍珠级意象对话师，意象对话初、中、高级班等培训。
个体咨询3000+h，带领团体1250+h。
带领风格：温和，坚定，真诚，敏锐，灵活，自在。INFP状态居多。
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普 陀 校 区・团 体 二
【团体主题】
表达性艺术疗愈体验团体
艺术来源于人类最早的表达方式，是意识与无意识的综合。绘画，唱歌，舞蹈，敲敲打打（演奏乐器）这些现代人看起来可能是专业性很强的艺术形式，其实是人类早期最自然的表达方式，是人类与生俱来的本能。通过画笔，乐器，声音，肢体动作等方式表达自我，也许比语言表达要容易的多。
每个人都需要表达，每个人都渴望被看见。
这是一个关于自我探索的团体，是一个通过各种有趣的非语言的艺术形式表达和觉察自己的团体，是一个轻松抱持的团体。你不需要有任何音乐或艺术的基础，你不需要会画画，会唱歌，会跳舞或演奏乐器，只要你愿意尝试通过画笔，声音，动作，想象去表达和探索自己。在这里，你不仅可以安全的探索自己，也会收获团体的接纳与支持。
【团体设置】
次数：共8次
地点：普陀校区大学生活动中心（具体地点待定）
时间：每周三下午1:00-2:30，预计10月16日开组
【团体招募】
人数：15人，按报名顺序入组；
入组访谈：需与带领者进行一对一访谈，完成入组评估及沟通团体内容；
团体协议：入组成员均需签订团体协议，遵守保密约定等；
【团体计划】
什么是表达性艺术治疗？
表达性艺术治疗（Expressive Art Therapy，简称EAT）是一种结合了心理治疗与艺术表现的心理治疗方法。它通过使用各种艺术媒介，如绘画，音乐，舞蹈，戏剧，游戏等，帮助个体表达内心的情感、思绪和经验，个体与他人的交流，提升自我觉察，促进心理健康的发展。
表达性艺术治疗是如何带来疗愈效果的？
1.多样化的非语言表达
从心理咨询基础理论的视角来看，艺术表达可以发挥基本的宣泄情感的作用，是一种直接、开放的情感沟通和心理干预手段。能够帮助个体驾驭、整合内心的无意识情感和冲动。在表达和创作的过程中，来访者从中获得的控制感由无意识扩及至现实空间，从而影响现实生活。在表达性艺术中，多样的方式可以帮助参与者更好地选择适合的方式进行表达和创作，在带领者及团体成员的支持性环境中，表达会被“看见”和容纳。
2.想象和创造
想象意味着发挥创造力，而创造力则是人类自身的治愈资源。无论是绘画、手工还是舞动等创造性表达的方式，都需要调动参与者的想象力，象征和隐喻的能力，从而发挥个体的内在活力。还没有语言文字的远古时期，人类就通过绳结、象形图案、声音，以及大幅度的动作来记录事件的意义，表达愿望和情感。
3.身心联系
从古至今，艺术作为重要的治愈媒介，就是通过身体与心灵的联系发挥作用的。我们通过双手或运用工具去创作，通过身体，调动肌肉演奏乐器，歌唱、舞蹈和运动；以思维和身体构思和感受故事，进行写作、表演……在艺术创作和表达的过程中，身体是很重要的媒介和容器。我们的每一次呼吸、每一个动作都牵动身体的各部分联系，内心的能量与情感得到流动和表达，身体的看见、听见、嗅闻、触碰，激发内在的思绪和情感。
【带领者简介】
陈萌婕，国家二级心理咨询师，设计艺术学硕士。系统学习了心理咨询理论与技术，受训经历包括欧文亚隆团体心理咨询与治疗系统认证培训，音乐治疗培训，舞动治疗培训，TA人际沟通分析101认证培训，认知行为治疗系统培训，操作化心理动力学诊断培训等。上海知名合唱团成员，曾荣获新加坡国际合唱比赛金奖。擅长人际关系，自我成长与探索等主题咨询。
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普 陀 校 区・团 体 三
【团体主题】
亲密关系八周训练营
——在人际关系中与自己和他人真诚相遇
心理学家Kelly（1983）认为，关系是指二个人彼此能互相影响对方，并且互相依赖。也就是说，只有当两个人之间互相影响与依赖的时候，我们才能认定他们之间存在着关系。狭义的亲密关系是指婚恋关系，而广义的亲密关系其实伴随我们一生，其中包括与父母与儿女的亲情，与挚交好友的友情，与亲密爱人的爱情，与伙伴的团队合作之情等。
有以下愿望或需要的，在校学生均可报名：
1、希望了解自己和原生家庭的关系，以及对现在亲密关系的影响
2、希望学习了解和认识自己，为开展一段亲密关系做准备
3、希望调整和改善当下的人际关系，学习和谐相处之道
4、愿意并有时间参加小组体验活动的同学
【团体设置】
团体人数：12人
团体要求：心理内在探索有兴趣和出席时间有保证
团体时间：
每周一次，线下连续进行，共8次大组活动+
每周活动时间：周三下午14：00--15：30
（法定假日顺延）
团体预计10月16日开始，12月11日结束
（具体时间10月16、23、30日、11月6、20、27日、12月4、11日）
团体活动地址：普陀校区大学生活动中心406教室
【团体招募】
人数：15人，按报名顺序入组；
入组访谈：需与带领者进行一对一访谈，完成入组评估及沟通团体内容；
团体协议：入组成员均需签订团体协议，遵守保密约定等；
【团体活动目标】
1、通过团体活动了解青年时期生命阶段的任务，学习建立亲密关系的方法，认识了解自己内在世界的需要，探索原生家庭对现在的自己的影响，处理未了情结，学习放下、接纳。
2、学习了解和接触亲密关系中双方内在的渴望，学习适合的满足方法，学习爱的语言和表达。学习透过亲密关系走进灵魂的深处，驾驭自己的生命，更加有能力应对人生挑战，追求美好的人生。
3、通过连续活动，帮助团体成员变得更加自信、更有能力、让人际关系更加和谐、让生活变得更快乐、健康和成功。
【团体内容简介及工作方法】
团体特点：半结构式，体验性为主。
借用冰山探索、家庭图、雕塑、冥想等家庭治疗理论技术，运用系统的观点，帮助进行自我与人际关系的探索、整合内外部资源，提升觉察，走上成长改变之路。
【具体安排与计划】
1、破冰之旅
团体组员相识，建立信任、安全的团体氛围，明确团体的目标、活动设置及方式
2、爱的探索
探索讨论关于爱的信念和观点，了解爱的语言，在团体互动活动中了解自己和他人
3、了解差异与冲突
学习自我倾听，充分觉察自身的体验，在人际互动压力下的反应模式
4、情绪识别与调整
认识情绪，了解情绪调整方法，学习与人接触，沟通，学习用适合的方式表达自己的需要，为自己的选择负责，学习界限和责任的区分
5、内在资源探索
了解现阶段人生发展任务，学习探索个人内在历程，寻找我是谁，探索自己内心的需要和渴望，探索学习满足的方式，个人拥有的资源，提升自我价值
由己及人学会倾听和识别关系中对方内心的渴望，学习建立亲密的人际关系的技巧
6、探索原生家庭对亲密关系的影响
了解在原生家庭的学习，看家庭脉络下对个人亲密关系的影响，探索家庭拥有的资源
7、寻求双赢，关系修复
在团体创造的安全信任的情景下，处理未满足期待，练习放下，接纳，改变，活在当下
8 、爱的行动,欣赏和感谢
在团体活动中，练习倾听、表达需求，学习有效的沟通技巧，提升人际沟通能力, 总结分享团体活动，成长经验，展望未来，学习规划积极乐观的美好生活。
【带领者简介及受训经历】
方伟英
专业方向：家庭治疗
国家二级心理咨询师，萨提亚模式家庭治疗师，学校心理咨询师（上海教委）。
从业十多年来，系统学习萨提亚模式家庭治疗，系统派家庭治疗（中德高级家庭治疗班）等流派技术，在学习、实践和应用的过程中，始终不断添加整合新的学习和研究方法。在从事家庭治疗工作的同时，也在上海的几所高校多年来，坚持持续带领学生个人成长团体，积累了一定的工作经验和方法，获得师生的好评和欢迎。
个人风格真诚、温暖、清晰、流畅，是一名冥想研习者，致力于找寻与心联结的道路，诚实的面对自己，踏实的走着人生之旅。
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普 陀 校 区・团 体 四
【团体主题】
与内在小孩对话——自由书写团体
【报名要求】
凡是有以下需要的学生均可报名：
1、希望更深入理解自己的故事
2、希望更深入理解自己和他人的关系
3、希望更深入觉察自己的情绪体验并且愿意在团体中分享
4、如果感觉比较严重的抑郁和焦虑，建议寻求个别心理咨询的帮助
【团体信息】
团体地点：
华东师大普陀校区大学生活动中心406
时间安排：
共8周，每周1.5小时，周四上午10：00-11：30
招募人数：
报名者将会填写入组信息表，评估当前状态及参加意愿承诺情况；之后将根据评估入选15-20名同学成为本期组员。
【团体简介】
自由书写是什么？自由书写是随你的心流而写，丢掉任何写作限制；自由书写是和自己的内在小孩对话，帮助你更清晰地看到自己；自由书写是看见故事，清理和疗愈；自由书写是发现资源，寻找自己的天赋脉动。根据团体的进展，也会引入艺术疗愈的其他方法。
团体基于聆听内在小孩的理念，采用自由书写和分享的方法来开展。每个人内在都有一位年幼且受伤的小孩。一些早已淡忘的童年创伤，可能一直在潜意识中困扰你、伤害你。让我们开始聆听来自内在小孩的声音。你的身体需要你，你的感觉需要你，你的认知需要你，你内在的小孩需要你。
【团体设置】
1、通过自由书写和分享、练习体验、交流互动等方式学习聆听内在声音的方法。
2、团体鼓励全程参与，保证出勤，不迟到早退。无故缺勤2次以上者视为自动退出。遇节假日及带领者外出培训，小组提前通知顺延，一般顺延一周，具体视情况而定。
3、团体活动期间，需保持手机静音，不随意走动喧哗，尊重安静的练习环境。
【带领者介绍】
王绯
应用心理学硕士，二级心理咨询师。中美精神分析联盟精神动力长程培训，加州健康研究院认证智慧之心正念带领者，欧文亚隆人际关系团体认证团体咨询师，完成荣格候选分析师三年培训。
带领风格：温和、理解、包容、接纳。
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闵 行 校 区・团 体 五
【团体主题】
“乐朗·心熹”艺术表达心理疗愈团体
【你的色彩，也可能是别人的疗愈之光！】
艺术，不仅是一种表达，更是一种治愈。
你是否曾在夜深入静时，独自面对内心的纷扰，渴望找到一个出口，释放自己的情感？你是否在繁忙的学习生活中，渴望与他人分享你的故事，感受彼此的温暖与慰藉？又或者，你是否曾经在一幅画、一首歌或一首诗中找到过共鸣，感觉仿佛找到了一个可以倾诉心声的朋友，找到了心灵的宁静，感受到了前所未有的疗愈？
我们想邀你共赴一场艺术的心灵之旅
在这里，我们将通过绘画、音乐、舞蹈等多种艺术形式，探索内心的世界，释放情感的束缚，让心灵在艺术的海洋中自由翱翔。
艺术，是一种独特的语言，它无需言语，却能直达人心。在乐朗心熹的旅程中，你将试着用艺术的方式表达自己的情感，倾听他人的心声，共同构建一个充满关爱与支持的心灵家园。
在这里，让我们一起释放内心的束缚，用艺术的力量点亮生命的火花，让心灵在乐朗心熹的大家庭中绽放最耀眼的光芒。
在这里我们会做什么？
艺术表达工作坊：你将有机会体验各种艺术形式，如绘画、音乐、诗歌、舞动、戏剧等，我们用艺术来表达自己的情感和想法。
心理疗愈小组：在专业心理老师的带领下，发现自己的内心世界，一起面对困扰你的问题。
朋辈分享会：你将有机会与其他志同道合的小伙伴一起创作，分享作品，听到他们的故事，建立深厚的友谊。
【报名要求】
凡是有以下需要的学生均可报名：
1、希望更深入理解自己的故事
2、希望更深入理解自己和他人的关系
3、希望更深入觉察自己的情绪体验并且愿意在团体中分享
4、如果感觉比较严重的抑郁和焦虑，建议寻求个别心理咨询的帮助
【团体设置】
时间：每周四晚7点-8点半（预计10月17日开组）
次数：共六次
地点：闵行校区（学生之家四楼，团辅教室）
人数：12-16人
【活动内容计划】
【带领者介绍】
陆恺翔
国家二级心理咨询师、艺术治疗师上海市临床心理学会咨询与督导专委会成员上海市高校心理协会成员《心理话翔细说》主理人即兴戏剧导师、剧场演员、编剧、上海爱乐合唱团阿卡贝拉主创剧场即兴乐手、独立音乐人，开创了音乐静默剧的戏剧疗愈与舞台表达艺术形式。
主要作品:北京国际影偶艺术节《纸世界》；上海国际即兴戏剧节《星》；乌镇戏剧节《我与你相遇又分离》 ；廊桥古村落艺术节《只缘春天》等......
另外，你可能会想知道......什么是表达性艺术疗愈?
表达性艺术疗愈它通过使用各种艺术媒介，如绘画，音乐，舞蹈，戏剧，游戏等，帮助个体表达内心的情感、思绪和经验，个体与他人的交流，提升自我觉察，促进心理健康的发展。
表达性艺术疗愈如何疗愈?
1. 多样化的非语言表达
从心理咨询基础理论的视角来看，艺术表达可以发挥基本的宣泄情感的作用，是一种直接、开放的情感沟通和心理干预手段。能够帮助个体驾驭、整合内心的无意识情感和冲动。在表达和创作的过程中，来访者从中获得的控制感由无意识扩及至现实空间，从而影响现实生活。
在表达性艺术中，多样的方式可以帮助参与者更好地选择适合的方式进行表达和创作，在带领者及团体成员的支持性环境中，表达会被“看见”和容纳。
2.想象和创造
想象意味着发挥创造力，而创造力则是人类自身的治愈资源。无论是绘画、手工还是舞动等创造性表达的方式，都需要调动参与者的想象力，象征和隐喻的能力，从而发挥个体的内在活力。还没有语言文字的远古时期，人类就通过绳结、象形图案、声音，以及大幅度的动作来记录事件的意义，表达愿望和情感。
3.身心联系
从古至今，艺术作为重要的治愈媒介，就是通过身体与心灵的联系发挥作用的。我们通过双手或运用工具去创作，通过身体，调动肌肉演奏乐器，歌唱、舞蹈和运动;以思维和身体构思和感受故事，进行写作、表演......在艺术创作和表达的过程中，身体是很重要的媒介和容器。我们的每一次呼吸、每一个动作都牵动身体的各部分联系，内心的能量与情感得到流动和表达，身体的看见、听见、嗅闻、触碰，激发内在的思绪和情感。
我没有过艺术学习的基础怎么办?
你不需要有任何音乐或艺术的基础，你不需要很会画画，会唱歌，会跳舞或演奏乐器，只要你愿意尝试通过画笔，声音，动作，想象去表达和探索自己。在这里，你不仅可以安全的探索自己，也会收获团体的接纳与支持。
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闵 行 校 区・团 体 六
【团体主题】
职场人际关系初体验
【团体简介】
从诞生之日起，人就活在关系中。“人”，由左右两撇组成，没有相互的支持，人是无法存续的。但同时，人也会在关系中受到困扰甚至伤害，如何以真诚、坦然的姿态面对生而为人无法回避的关系，尤其是安身立命所必须的职场中人际关系，需要我们提前体验起来。
如果人际关系中经常处于一种无法言说的重复和循环中，或常处于相同的情境中却又摆脱不了，对困惑、迷茫或痛苦的感受无法涵容时，人们通常会认为是命运。
所以在我们的团体里体验什么？利用“职场人际关系”这个契机，看到关系层面中的相通之处。在团体成员的互动中，促使无意识冲突进入意识层面并看到是无意识的感觉推动固定的行为模式，而非想法，在不断增进自我觉察的过程中，看到关系的互动背后是自己的感觉在涌动，找到感觉的来源，才会发现“壳”里真实的自己，而非简单“命运”两字就可草草解释。
没有体验的理论是空泛的，人际关系也是同样。
所以，来吧，试试看，体验起来！
【团体设置】
1、时间：每周二下午，14:00—15:00体验（A组或B组，另一组观察）；15:00--15:05休息；15:05—16:00讨论。
2、方式：成员分A、B两组，内圈体验，外圈观察，每组6—7人（根据招募情况而定），下一周交换，即上周体验变成观察，观察变为体验，轮替映照。
3、要求：入组后即要求全程参与，不迟到不早退，为自己负责。如有特殊情况，提前请假。过程中保持手机静音，互相尊重，遵守保密原则。
【团体信息】
团体地点：
华东师大闵行校区学生之家B区405
时间安排：
2024年10月9日—12月24日，共10周（次）
每周二下午14：00—16：00
（10月9日—18日为入组访谈）
【招募要求】
1、对既往实习或即将到来的实习中人际关系感到有挑战并希望“看到”自己的模式背后的动力；
2、希望自己某些习惯的行为模式在团体中活现后可以发生改变；
3、排除不适合入组的其他原因（入组前访谈会讨论）；
【招募人数】
根据入组前访谈，选取12—14名同学参加体验。
【带领者简介】
李文桐
女，心理咨询师，心理治疗师；临床医学博士（副主任医师），华东师范大学心理学博士后。在医院、学校及企业从事心理咨询与治疗工作。
【报名二维码】
闵 行 校 区・团 体 七
【团体主题】
“漫游箱庭世界”——沙盘游戏体验团体招募
人生不同阶段，我们内心会经历各种各样的碰撞与冲突...你最近做梦了嘛？梦是一种联结我们内在潜意识的通道——去遇见我们内心的真实。做梦也有很多种形式：可以是具体的、抽象的、有画面的、有声音的、有各种感觉的。沙盘游戏提供了这样一种共同做梦的场域,去呈现和体验我们每个人内在的多重“宇宙”。
现在我们有一份机缘：在同一个时空中相遇,来一起“睁着眼睛做梦”!
如果你愿意的话，欢迎你来到箱庭世界！在交汇之中碰撞出生命的火花吧！
【团体介绍】
箱庭疗法亦称“沙盘游戏疗法”。是在带领者的陪伴下，体验者从摆放各种玩具的架子上，自由挑选沙具摆放在沙盘里，创造出一些场景，然后由见证者和参与者共同讨论、共同见证的过程。
【团体中你将收获】
1、了解团体心理沙盘游戏规则与操作步骤。
2、通过沙盘游戏释放情绪、疏解压力，使之得以转化、疗愈，从而获得心灵成长。
3、觉察自己在人际沟通中的交往模式，促进人际觉察与表达能力。
4、在团体中创造与体验心灵的归属感。
5、团体是个资源场，团体中有共性，可以增进彼此的理解达到共识，同样团体中也有个性，可以探索不一样的角度和方法，理解和尊重差异。
【入组前的安排】
填写报名链接后，带领者将会通过邮件方式与你取得联系。入组前会安排45-60分钟的会谈，内容包括个人箱庭体验+入组访谈。
【小组设置】
1、全程7次团体沙盘体验，每周一次连续进行，每次1.5小时。
2、组员需在入组时确定小组内无关系密切成员（伴侣，同学等）。
3、保密原则：每位成员须承诺小组内容保密，不在小组外谈论小组发生的事情（签保密协议）。
4、小组是一个封闭性的成长团体，团体开始后不再加入新成员，为保证小组目标的实现，体验的连续性十分重要，请参与的成员本着对自己及团体负责的态度，准时参与每一场团体。如有特殊情况等原因本人决定退出请务必提前向团体成员与带领者说明与告别。
【团体信息】
活动时间：2024年11月7日——2024年12月19日
每周四下午15:00-16:30
入组访谈时间会安排在10月最后一周，会按照报名顺序取得联系。
活动次数：7次团体体验 + 2次单独一对一体验
活动地址：闵行校区（学生之家四楼，沙盘室402）
成员人数：6-8人
【带领者简介】
白建伟
北京师范大学应用心理硕士（临床与咨询心理方向）
箱庭（沙盘游戏）治疗师
国家三级心理咨询师
中国心理学会注册心理师
【报名二维码】
心理健康教育与咨询中心