“青春密钥”云课堂7月5日|吴冉:《正念冥想改善情绪内耗》

围绕教育部等十七部门联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，华东师范大学心理健康教育与咨询中心推出面向大中小学生、家长的公益系列讲座“青春密钥”云课堂，旨在提升中心的社会心理服务能力，为青少年与家庭赋能。本次公益系列讲座全部由中心的专职咨询师讲授，得到了全国学生心理健康工作咨询委员会（华东片区）、上海学校心理健康教育名师（席居哲）工作室的指导与支持。

7月5日（周五）11:30-12:00

吴冉

357-3866-7623

青少年处于身心迅速发展的重要时期，是成长路上一个压力和挑战较大、情绪易波动的时期。学习如何与情绪相处，如何降低情绪内耗，不仅有利于青少年的身心健康，也对青少年更好地探索生活、发展学业具有积极作用。

正念冥想（Mindfulness Meditation），作为一种训练心性的方法，不仅在人类历史中传承数千年，更是在当今科学研究的支持下得到系统、有序的发展。研究揭示正念冥想对练习者的生理、心理有多方面的积极作用，可以有效促进练习者清晰的认知、稳定的情绪、健康的生活方式等。

本次讲座带领大家走近正念，了解正念如何成为应对情绪内耗的有效方法，通过正念冥想练习为生活减压，促进身心健康。