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2024年6月29、30日两天，华东师范大学心理健康教育与咨询中心王琪老师成功举办 “远离EMO 自洽人生”两天连续积极心理剧工作坊。此次活动有15位不同专业、年级的同学参加，通过积极心理剧的形式，帮助参与者释放情绪、探索自我、了解他人，提升自信心和幸福感。 29日上午，王老师首先给大家讲解了积极心理剧的由来和理念。积极心理剧是一种把积极心理学的研究成果与心理剧的理念方法相结合的团体心理辅导/治疗，融入积极品格、积极情绪、积极人际等积极心理学观点，采用具象化、角色扮演、角色交换、镜观等具身体验方法。同学们兴致盎然，听得津津有味。 工作坊以暖身互动活动拉开帷幕，帮助参与者放松身心、建立信任。同学们积极参与热闹有趣的互动游戏，并通过相似圈增进了解，在欢乐的团体氛围中感受到归属感。接着，王老师带领大家探索品格优势。真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们，这样你就开启了自己美好的人生（Martin Seligman）。21世纪初，密歇根大学彼得森研究团队，总结了3000年人类历史中，人类推崇的200多种美德，归纳成6大类24项品格优势。王琪老师依据这些研究结果设计成积极心理剧课程，采用绘画、舞动、行动演出等方法，增进参与者对品格优势的具身体验。 同学们在王老师的引导下用绘画将品格优势外化，分享品格优势故事，表达情感体验，品格优势能量在彼此之间传递，同学们会心而笑，现场气氛温馨而热烈。 29号下午，应同学们的热烈期望，王老师担任导演，带领同学们做了一场深度疗愈心理剧，深入体验心理剧的魅力。在剧中，主角通过演出自己的生命故事，将内心潜抑情绪表达出来，在这个安全又充满魔力的心理剧团体中被看见、被疗愈。而其他参与者也通过“看别人的剧”，“品自己的人生”，感受到人际间的温暖和力量。一位参与者在活动结束后表示，通过心理剧释放了内心的很多压力，感觉轻松了很多。 30日上午，王老师安排每位团体成员担任主角，体验品格优势心理剧。通过使用颜色、动作、语言、方位，外化自己的品格优势，同学们感受深刻，被品格优势包围着、关照着、鼓舞着，充满能量和自信。Harzer & Ruch（2012）的研究表明，人们在工作中运用三种及以下品格优势，感受不到使命感；而运用四种及以上品格优势者，可以感觉到使命感；运用到的数量越多，在工作中的积极体验越多，使命感水平越高。 30日下午，王老师带领同学们对感恩和希望两种积极情绪进行了探索体验。通过未来预演、感恩拜访、国王桌椅等活动，激发同学们的希望和感激之情，在同学们的欣赏中看到足够好的自己。 在活动的尾声，参与者们踊跃分享自己在心理剧中的感受和收获。其中一位感慨道：“在这里，我第一次敢于面对自己的内心，感受到了一种前所未有的轻松和释然。”最后，全体参与者合影留念，活动在欢声笑语中圆满结束。 （何晓琳、廖姣姣供稿）
