2026年，为积极回应广大家长在青春期亲子沟通、情绪疏导与学业应对等方面的现实关切，构建覆盖0-18岁全成长周期的科学支持体系，华东师范大学心理与认知科学学院携手上海少年儿童图书馆、上海市科普基金会等多家权威单位，全新推出“青春密钥·科学护航”青少年成长系列科普讲座。本年度，我们将聚焦六大典型成长议题，邀请领域内权威专家，通过线上线下融合的模式，为家长和教育工作者提供专业的科学育儿指南，为青春期的成长困境解锁科学密码。
第五场讲座即将开启，
聚焦科学的“情绪内耗改善方法”
孩子学业压力大、经常陷入自我怀疑与情绪内耗？面对孩子的焦虑烦躁，家长想帮忙却无从下手，沟通常常变成争吵与冷战？当学习变成一场消耗战，我们该如何帮孩子找回内心的平静与专注？
华东师范大学心理健康教育与咨询中心副主任吴冉副教授带来专题讲座《正念冥想改善情绪内耗》，从真实的青少年学业焦虑案例切入，剖析“精神内耗”背后的深层成因。聚焦孩子情绪管理与专注力难题，现场讲解培养正念认知的方法，带领体验简易正念冥想。欢迎各位家长与孩子带着困惑到场，在互动研讨中互通经验、共寻温和有效的舒压赋能方法。
后续讲座预告
讲座预告
10月31日《如何与青春期的孩子相处》
刘俊升 教授 | 当对话变得像谈判，我们该如何搭建一座温暖的桥？
🔑 你会带走：实用沟通心法，让家不再是“沉默的岛屿”。
*讲座内容以现场为准
6场讲座，6把钥匙，
用科学解码青春，让成长不再迷茫。